Un piano breve e pratico per togliere il peso che porti dalla strada, dal lavoro e dalle conversazioni difficili.
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Un piano breve e pratico per togliere il peso che porti dalla strada, dal lavoro e dalle conversazioni difficili.
Un gesto di pulizia al giorno, ognuno di pochi minuti
Come riconoscere quando la stanchezza non è fisica
Cosa fare appena arrivi a casa, prima di ogni altra cosa
Un registro semplice per vedere la differenza al settimo giorno
Su questa guida
C’è una differenza enorme tra essere stanchi ed essere pesanti. La stanchezza passa con una notte di sonno. Il peso è ancora lì il lunedì mattina, anche dopo il riposo. Questa guida parla della seconda cosa: ciò che si accumula in chi convive con ambienti tesi, conversazioni difficili e decisioni rimandate. Non c’è nessuna promessa magica qui, c’è un metodo semplice di igiene interiore da praticare a casa.
Dai un nome a ciò che pesa · Separa il tuo da ciò che viene da fuori · Restituisci e chiudi la giornata
Stasera, prima di dormire, siediti tre minuti con i piedi a terra. Respira profondamente quattro volte contando fino a quattro in entrata e fino a sei in uscita. […]
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