Un’introduzione onesta a cosa sia questa pratica, cosa non sia e come fare la prima consultazione a casa.
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Un’introduzione onesta a cosa sia questa pratica, cosa non sia e come fare la prima consultazione a casa.
Cosa descrive la tradizione e cosa è diventato promessa esagerata
La preghiera di apertura e il motivo per cui esiste una chiusura
Le domande che danno risposte e quelle che non portano da nessuna parte
Uno schema completo di prima consultazione, dall’inizio alla fine
Su questa guida
C’è una differenza enorme tra essere stanchi ed essere pesanti. La stanchezza passa con una notte di sonno. Il peso è ancora lì il lunedì mattina, anche dopo il riposo. Questa guida parla della seconda cosa: ciò che si accumula in chi convive con ambienti tesi, conversazioni difficili e decisioni rimandate. Non c’è nessuna promessa magica qui, c’è un metodo semplice di igiene interiore da praticare a casa.
Dai un nome a ciò che pesa · Separa il tuo da ciò che viene da fuori · Restituisci e chiudi la giornata
Stasera, prima di dormire, siediti tre minuti con i piedi a terra. Respira profondamente quattro volte contando fino a quattro in entrata e fino a sei in uscita. […]
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