La pratique hawaïenne des quatre phrases, ce qu’elle fait vraiment et comment l’appliquer dans des situations réelles.
Accès immédiat après confirmation
La pratique hawaïenne des quatre phrases, ce qu’elle fait vraiment et comment l’appliquer dans des situations réelles.
Les quatre phrases et leur ordre correct
Ce sur quoi la pratique travaille et ce qu’elle ne résout pas
Comment l’appliquer dans un conflit avec une personne précise
Un déroulé de vingt et un jours avec relevé quotidien
À propos de ce guide
Presque tous ceux qui abandonnent la méditation le font pour la même raison : ils croyaient devoir vider leur tête. Ce n’est pas nécessaire. Les pensées continueront d’apparaître, et la pratique consiste justement à remarquer qu’elles sont apparues et à revenir. Chaque retour est une répétition de l’exercice. Ce guide est fait pour ceux qui ont peu de temps et aucune patience pour les longues instructions.
Commencez par le corps, pas par la tête · Utilisez la respiration comme ancre · Revenez sans vous gronder
Réglez le minuteur du téléphone sur trois minutes et posez l’appareil hors de portée. Asseyez-vous, fermez les yeux et comptez la respiration au rythme quatre et six. […]
Ouvrez le document et si vous sentez que ce n’était pas pour vous, demandez le remboursement dans les 7 jours. Nous rendons la totalité, sans paperasse et sans questions.
Dès que le paiement est confirmé, le lien de téléchargement arrive sur l’e-mail utilisé lors de l’achat. Cela prend quelques minutes.
Non. Le guide a été écrit pour les débutants complets et explique chaque étape en langage simple.
C’est un PDF. Il s’ouvre sur tout téléphone, tablette ou ordinateur, et vous pouvez l’imprimer si vous préférez.
Oui. Vous payez une fois et le document est à vous pour toujours. Il n’y a ni abonnement ni prélèvement récurrent.
Vous avez 7 jours pour demander le remboursement intégral. Il suffit de répondre à l’e-mail d’achat.
La pratique hawaïenne des quatre phrases, ce qu’elle fait vraiment et comment l’appliquer dans des situations réelles.
Accès immédiat après confirmation