Für alle, die die Umgebung zu stark spüren und lernen wollen zu filtern, statt einfach alles aufzunehmen.
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Für alle, die die Umgebung zu stark spüren und lernen wollen zu filtern, statt einfach alles aufzunehmen.
Wie Sie echte Sensibilität von eigener Einbildung unterscheiden
Was tun, wenn ein Ort oder ein Mensch Sie umhaut
Die Grenzen, die stark fühlende Menschen schützen
Ein Öffnungs- und Schließprotokoll für jedes Mal
Über diesen Ratgeber
Es ist ein großer Unterschied, ob man müde ist oder schwer. Müdigkeit vergeht nach einer Nacht Schlaf. Die Schwere ist am Montagmorgen noch da, auch nach der Ruhe. Dieser Ratgeber handelt vom Zweiten: von dem, was sich bei Menschen ansammelt, die mit angespannten Umgebungen, schwierigen Gesprächen und aufgeschobenen Entscheidungen leben. Hier gibt es kein magisches Versprechen, sondern eine einfache Methode innerer Hygiene für zu Hause.
Benennen Sie, was schwer wiegt · Trennen Sie Eigenes von Fremdem · Zurückgeben und den Tag schließen
Setzen Sie sich heute Abend vor dem Schlafen drei Minuten mit den Füßen auf dem Boden hin. Atmen Sie viermal tief, zählen Sie beim Einatmen bis vier und beim Ausatmen bis sechs. […]
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