Pour qui ressent trop l’ambiance et veut apprendre à filtrer au lieu de tout absorber.
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Pour qui ressent trop l’ambiance et veut apprendre à filtrer au lieu de tout absorber.
Comment distinguer la sensibilité réelle de sa propre suggestion
Quoi faire quand un lieu ou une personne vous met à terre
Les limites qui protègent ceux qui ressentent beaucoup
Un protocole d’ouverture et de fermeture à utiliser à chaque fois
À propos de ce guide
Il y a une énorme différence entre être fatigué et être lourd. La fatigue passe avec une nuit de sommeil. La lourdeur est encore là le lundi matin, même après le repos. Ce guide parle de la seconde : ce qui s’accumule chez qui vit avec des environnements tendus, des conversations difficiles et des décisions repoussées. Il n’y a pas de promesse magique ici, il y a une méthode simple d’hygiène intérieure à pratiquer chez soi.
Nommez ce qui pèse · Séparez ce qui est à vous de ce qui vient d’ailleurs · Rendez et fermez la journée
Ce soir, avant de dormir, asseyez-vous trois minutes les pieds au sol. Respirez profondément quatre fois en comptant jusqu’à quatre à l’inspiration et jusqu’à six à l’expiration. […]
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