Per chi sente troppo l’ambiente e vuole imparare a filtrare invece di assorbire semplicemente tutto.
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Per chi sente troppo l’ambiente e vuole imparare a filtrare invece di assorbire semplicemente tutto.
Come distinguere la sensibilità dalla suggestione della propria testa
Cosa fare quando un luogo o una persona ti butta giù
I limiti che proteggono chi sente molto
Un protocollo di apertura e chiusura da usare sempre
Su questa guida
C’è una differenza enorme tra essere stanchi ed essere pesanti. La stanchezza passa con una notte di sonno. Il peso è ancora lì il lunedì mattina, anche dopo il riposo. Questa guida parla della seconda cosa: ciò che si accumula in chi convive con ambienti tesi, conversazioni difficili e decisioni rimandate. Non c’è nessuna promessa magica qui, c’è un metodo semplice di igiene interiore da praticare a casa.
Dai un nome a ciò che pesa · Separa il tuo da ciò che viene da fuori · Restituisci e chiudi la giornata
Stasera, prima di dormire, siediti tre minuti con i piedi a terra. Respira profondamente quattro volte contando fino a quattro in entrata e fino a sei in uscita. […]
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